Step-By-Step zum Glücklichen Nichtraucher

Sie möchten zum Nichtraucher werden ? Natürlich, dumme Frage, sonst würden sie diese Zeilen gar nicht erst lesen. Hier möchte ich ihnen ein paar Schritte auf dem Weg zum Nichtraucher mit auf den Weg geben, die ihnen garantiert helfen werden sich das rauchen abzugewöhnen. Einige der Tipps, kennen sie vielleicht bereits, aber das bestätigt sie nur umso mehr und sollte sie deshalb eher anregen, den Tipps nachzugehen und ein erfolgreicher Nichtraucher zu werden.

Tipp 1: Vorbereitung zum Nichtraucher

Es ist sehr wichtig, dass sie sich vorbereiten Nichtraucher zu werden. Natürlich können sich auch einer von 100000 Tausend sein, der einfach die letzte Zigarette wegschmeißt und aufgehört hat, aber gehen wir einfach mal nicht davon aus. Wenn sie zu den normaleren Menschen gehören, dann ist es nun einmal wirklich wichtig nicht blauäugig an die Sache rann zu gehen, sondern mit Planung und Geschick. Sie sollten die nötigen Vorbereitungen treffen, um nicht sehr schnell wieder dazu verleitet zu werden, zu rauchen. Ein Beispiel wäre, dass sie jegliche Art von Rauchutensilien aus ihrer direkten Umgebung entfernen. Also um Nichtraucher zu werden ist Vorbereitung enorm wichtig.

Tipp 2: Nichtraucher bleiben unter Nichtrauchern !

Das ist leider häufig nicht so, aber es sollte für jemanden, wie sie der aufhören möchte zu rauchen wirklich sehr entscheidend sein, denn wenn sie sich unter Rauchern aufhalten, dann fallen die Chancen für einen erfolg exponentiell. Der Grund ist, dass sie als Nichtraucher eher verschrien sind unter den Rauchern und einfach nicht die nötige Unterstützung erhalten. Sie als angehender Nichtraucher, werden viel mehr dazu verleitet mit zu rauchen, als dass sie einfach nur in Ruhe gelassen werden.

Last but not least, ist es auch so, dass sie durch den ganzen Qualm, den sie riechen, fast gar  nicht anders können. Ihr Gehirn nimmt den wohl bekannten Rauchen wahr und feuert was das Zeug hält. Schwups wollen sie wieder rauchen.

Tipp 3: Nichtraucher Planen !

Genau das tun sie am besten als angehender Nichtraucher, denn nur dann ist ihnen der Erfolg gesichert. Also Kippe aus dem Mund und rann an den Block. Sie sollten sie die ersten beiden Tipps schon zu Herzen nehmen und nun sollten sie sich einen richtigen Plan machen, wie sie denn genau versuchen werden ihr Vorhaben umzusetzen. Es ist in ihrem Sinne, wenn sie wissen wie sie auf Stress reagieren, wie sie sich auf einer Party, wo geraucht wird verhalten werden oder was sie vielleicht morgens nach dem Kaffe machen.

Bevor sie anfangen, sollten sie schon mit den häufigsten Situationen umgehen können, bzw. sie sollten eine Ahnung haben, wie sie damit umgehen können. Falls sie das nicht haben, dann ist nämlich eine sehr häufige erste Reaktion: Der Griff zur Zigarette. Also planen sie ihr zukünftiges Nichtraucher Dasein etwas im voraus. Am besten Schritt-für-Schritt.

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